Chăm sóc tóc rụng nhiều hiệu quả với 10 mẹo đơn giản tại nhà

Tình trạng tóc rụng nhiều, gãy rụng từng búi hay rụng lan rộng trên da đầu lại là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em. Do đó, việc biết cách chăm sóc tóc rụng nhiều sẽ giúp bạn lấy lại mái tóc chắc khỏe, bồng bềnh mà không cần đến những phương pháp tốn kém.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến rụng tóc và 10 mẹo chăm sóc tóc rụng nhiều đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, có thể áp dụng ngay tại nhà.

1. Nguyên nhân nào khiến tóc rụng nhiều?

Nhuộm, uốn, duỗi, sấy thường xuyên khiến lớp biểu bì tóc bị bào mòn, tóc yếu và dễ gãy rụng.

2. 10 Mẹo chăm sóc tóc rụng nhiều hiệu quả tại nhà

Dưới đây là những bí quyết đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt, giúp cải thiện tình trạng tóc rụng nhiều và phục hồi mái tóc khỏe đẹp:

2.1. Sử dụng dầu gội dịu nhẹ

Lựa chọn dầu gội phù hợp là bước đầu tiên trong quá trình chăm sóc tóc rụng nhiều. Nên tránh các loại dầu gội chứa sulfate, paraben hay hương liệu hóa học mạnh vì chúng có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của tóc, khiến tóc khô và yếu. Các dòng dầu gội thảo dược chiết xuất từ bưởi, hà thủ ô, nhân sâm hoặc tinh dầu tự nhiên sẽ giúp làm sạch nhẹ nhàng, đồng thời nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh từ gốc.

2.2. Dưỡng tóc chuyên sâu thường xuyên

Tóc rụng nhiều thường là tóc yếu, dễ gãy nên rất cần dưỡng chất để phục hồi. Bạn có thể dùng các loại mặt nạ tóc tự nhiên như dầu dừa, dầu oliu, bơ, mật ong hoặc sử dụng serum, tinh dầu dưỡng tóc. Dưỡng ẩm và bổ sung dưỡng chất đều đặn sẽ giúp sợi tóc mềm mại, đàn hồi, giảm gãy rụng rõ rệt.

2.3. Dùng lược răng thưa để chải tóc

Một trong những nguyên nhân làm tóc rụng nhiều chính là việc chải tóc sai cách. Lược răng thưa sẽ giúp gỡ rối nhẹ nhàng, tránh kéo căng tóc gây đứt gãy. Đặc biệt, khi tóc còn ướt, hãy chải thật nhẹ từ ngọn lên dần thân tóc thay vì kéo mạnh từ chân tóc xuống.

Lược răng thưa sẽ giúp gỡ rối nhẹ nhàng, tránh kéo căng tóc gây đứt gãy

2.4. Bảo vệ tóc khi ngủ

Không ít người bỏ qua thói quen này nhưng thực tế, ma sát giữa tóc và gối khi ngủ cũng khiến tóc bị gãy rụng. Thay vì dùng vỏ gối cotton, hãy chọn vỏ gối lụa hoặc satin để hạn chế ma sát. Ngoài ra, buộc tóc thành búi lỏng hoặc tết nhẹ trước khi ngủ sẽ giúp tóc không bị rối và hạn chế rụng hơn.

2.5. Cắt tỉa tóc thường xuyên

Cắt tỉa phần ngọn tóc bị chẻ sẽ giúp mái tóc trông gọn gàng, khỏe mạnh hơn, đồng thời kích thích tóc mới mọc nhanh. Việc cắt tóc định kỳ 6 - 8 tuần/lần là mẹo đơn giản nhưng hiệu quả để hạn chế tình trạng tóc xơ rối, gãy rụng.

2.6. Chế độ ăn uống lành mạnh

Dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc chăm sóc tóc rụng nhiều. Hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu protein (cá, trứng, thịt gà), sắt (rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt), vitamin E (hạt óc chó, hạnh nhân), kẽm và biotin. Ngoài ra, đừng quên uống đủ nước mỗi ngày để tóc được cung cấp độ ẩm từ bên trong.

Hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu protein (cá, trứng, thịt gà), sắt (rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt), vitamin E (hạt óc chó, hạnh nhân), kẽm và biotin

2.7. Hạn chế hóa chất, ưu tiên thuốc nhuộm tự nhiên

Hóa chất trong thuốc nhuộm, duỗi hay uốn tóc là “kẻ thù” của mái tóc yếu. Nếu bắt buộc phải nhuộm, bạn nên chọn những loại thuốc nhuộm có nguồn gốc thiên nhiên hoặc thảo mộc. Chúng không chỉ an toàn hơn mà còn bổ sung thêm dưỡng chất giúp tóc bền màu và chắc khỏe.

2.8. Tránh lạm dụng nhiệt độ cao

Máy sấy, máy ép, máy uốn tạo nhiệt cao sẽ làm tóc mất nước, khô và dễ gãy. Nếu cần tạo kiểu, hãy dùng nhiệt ở mức vừa phải, kết hợp xịt dưỡng bảo vệ nhiệt cho tóc. Tốt nhất, bạn nên để tóc khô tự nhiên thay vì sấy nóng thường xuyên.

2.9. Lau tóc đúng cách

Thói quen vò mạnh tóc bằng khăn sau khi gội chính là nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều hơn. Thay vào đó, hãy dùng khăn sợi nhỏ hoặc khăn bông mềm thấm nhẹ nhàng để hút nước. Việc lau đúng cách giúp tóc khô tự nhiên mà không bị tổn thương.

Việc lau đúng cách giúp tóc khô tự nhiên mà không bị tổn thương.

2.10. Uống đủ nước mỗi ngày

Nước chiếm 70% trọng lượng sợi tóc, vì vậy việc uống đủ 2 - 2,5 lít nước/ngày là yếu tố quan trọng để mái tóc luôn mềm mượt và chắc khỏe. Cơ thể mất nước không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn khiến tóc khô giòn và dễ rụng.

3. Thói quen tốt giúp hạn chế tóc rụng bạn nên biết

Kết luận

Tóc rụng nhiều không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là lời cảnh báo rằng mái tóc đang thiếu sự chăm sóc. Với 10 mẹo đơn giản trên, bạn hoàn toàn có thể tự chăm sóc tóc rụng nhiều tại nhà mà vẫn đạt được hiệu quả cao. Hãy kiên trì thực hiện đúng cách, kết hợp chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại mái tóc chắc khỏe, óng mượt, giúp gương mặt thêm tươi sáng và tự tin hơn.