Tóc yếu gãy phải làm sao? Giải pháp chăm sóc mái tóc chắc khỏe từ gốc đến ngọn

Tóc yếu gãy phải làm sao là câu hỏi mà nhiều người thường băn khoăn khi mái tóc trở nên khô xơ, mỏng dần và dễ rụng hơn. Thực tế, tình trạng tóc gãy không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn phản ánh một phần sức khỏe bên trong cơ thể. Chính vì vậy, việc tìm ra nguyên nhân và có cách khắc phục khoa học là điều vô cùng quan trọng.

Tóc yếu gãy phải làm sao để có thể phục hồi nhanh chóng và lấy lại sự bóng mượt tự nhiên? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân, cách chăm sóc tại nhà cũng như những lưu ý cần thiết để có mái tóc khỏe mạnh, hạn chế gãy rụng.

1. Nguyên nhân khiến tóc yếu và dễ gãy

Một mái tóc chắc khỏe vốn cần được nuôi dưỡng từ nang tóc và chăm sóc đúng cách từ bên ngoài. Khi tóc bị yếu, dễ gãy rụng, điều đó có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Thói quen sử dụng các thiết bị nhiệt như máy sấy, máy uốn, máy duỗi thường xuyên là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến tóc mất đi độ ẩm tự nhiên. Tóc trở nên khô, giòn và dễ gãy khúc. Không chỉ vậy, việc lạm dụng hóa chất như nhuộm, tẩy hoặc duỗi tóc cũng khiến các lớp biểu bì tóc bị phá vỡ, làm sợi tóc suy yếu dần.

Ngoài ra, chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, đặc biệt là thiếu protein, vitamin E, vitamin B hay sắt, có thể khiến tóc mất đi độ chắc khỏe. Những thay đổi về hormone trong thời kỳ mang thai, sau sinh hoặc giai đoạn mãn kinh cũng là yếu tố khiến tóc rụng và yếu đi. Một số thói quen tưởng chừng vô hại như gội đầu quá nhiều, chải tóc khi ướt, sử dụng phụ kiện tóc quá chặt… lại khiến tóc bị tổn thương từng ngày. Bên cạnh đó, căng thẳng, mất ngủ kéo dài hay tác động của môi trường như ánh nắng gắt, thời tiết lạnh cũng ảnh hưởng không nhỏ đến độ chắc khỏe của mái tóc.

Khi tóc bị yếu, dễ gãy rụng, điều đó có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau

2. Tóc yếu gãy phải làm sao để khắc phục?

2.1 Dùng dầu gội và dầu xả phù hợp cho tóc yếu gãy

Để trả lời cho câu hỏi tóc yếu gãy phải làm sao, trước hết bạn cần lựa chọn đúng sản phẩm chăm sóc tóc hằng ngày. Dầu gội và dầu xả là hai sản phẩm cơ bản nhưng lại có vai trò cực kỳ quan trọng.

Với mái tóc yếu, dễ gãy, bạn nên chọn dầu gội có độ pH từ 4,5 đến 6,7 – đây là khoảng pH an toàn giúp tóc và da đầu không bị khô, đồng thời giữ được độ ẩm tự nhiên. Nên ưu tiên các dòng sản phẩm có thành phần dưỡng ẩm và phục hồi, chẳng hạn như chứa dimethicone và cyclomethicone. Hai thành phần này sẽ giúp tạo một lớp màng bảo vệ, giữ nước và giảm tình trạng xơ rối, gãy khúc.

Ngoài ra, dầu xả cũng là “trợ thủ” không thể thiếu để bổ sung dưỡng chất cho phần thân và ngọn tóc, vốn là nơi dễ bị hư tổn nhất. Khi sử dụng, bạn chỉ nên thoa dầu xả từ giữa thân tóc đến ngọn tóc, tránh để tiếp xúc trực tiếp với da đầu để không gây bít tắc nang tóc.

Việc kiên trì sử dụng dầu gội và dầu xả phù hợp sẽ góp phần cải thiện rõ rệt độ chắc khỏe của tóc, giúp tóc mềm mượt và ít gãy rụng hơn. Đây là bước nền tảng quan trọng trong hành trình phục hồi mái tóc yếu.

Bộ đôi Dầu gội Dầu xả vỏ bưởi & Bồ Kết Herbario thuần chay

>>> Bộ đôi Dầu gội Dầu xả vỏ bưởi & Bồ Kết Herbario giúp tóc chắc khỏe và suôn mượt 

2.2. Bổ sung dưỡng chất từ bên ngoài với tinh dầu dưỡng tóc

Ngoài việc chọn dầu gội dầu xả, mái tóc yếu cũng cần thêm dưỡng chất từ tinh dầu hoặc serum dưỡng tóc. Đây là bước chăm sóc chuyên sâu giúp nuôi dưỡng tóc từ nang, đồng thời bảo vệ tóc khỏi tác động từ môi trường.

Tinh dầu dưỡng tóc thường chứa nhiều loại vitamin, axit béo và khoáng chất giúp tăng độ đàn hồi, cải thiện cấu trúc sợi tóc. Khi tóc được nuôi dưỡng đầy đủ, chúng trở nên bóng khỏe, dày dặn và khó bị gãy khúc hơn.

Các loại dưỡng tóc hiện nay có nhiều dạng như tinh dầu, kem dưỡng, gel hay xịt dưỡng. Mỗi loại có cách sử dụng khác nhau nhưng đều mang lại hiệu quả bảo vệ tóc. Chẳng hạn, tinh dầu dưỡng thường được thoa trực tiếp lên thân tóc và ngọn tóc sau khi gội, còn dạng xịt lại tiện lợi khi mang theo bên mình.

Sử dụng dưỡng tóc hằng ngày sẽ hình thành thói quen chăm sóc tốt, đồng thời giúp tóc dần phục hồi hư tổn. Đặc biệt, khi kết hợp dưỡng tóc cùng chế độ ăn uống khoa học, mái tóc sẽ sớm lấy lại vẻ khỏe mạnh, dày mượt vốn có.

Sử dụng dưỡng tóc hằng ngày sẽ hình thành thói quen chăm sóc tốt, đồng thời giúp tóc dần phục hồi hư tổn.

2.3. Dùng viên uống bổ sung từ bên trong

Không chỉ chăm sóc từ bên ngoài, mái tóc còn cần được nuôi dưỡng từ bên trong. Viên uống bổ sung dưỡng chất cho tóc chính là một trong những giải pháp đang được nhiều người lựa chọn. Các sản phẩm này thường chứa vitamin nhóm B, vitamin E, biotin, collagen, kẽm và sắt – những dưỡng chất thiết yếu để nang tóc phát triển chắc khỏe. Khi được nuôi dưỡng từ gốc, sợi tóc mọc ra sẽ dày hơn, ít gãy rụng hơn. Đồng thời, viên uống cũng giúp cân bằng độ pH trên da đầu, ngăn ngừa tình trạng viêm ngứa hay gàu.

Một điểm cộng nữa là viên uống dưỡng tóc còn có khả năng làm chậm quá trình lão hóa của tóc, hạn chế tình trạng bạc sớm hoặc khô xơ. Việc bổ sung dưỡng chất bằng viên uống sẽ đặc biệt hữu ích cho những người bận rộn, ít có thời gian chăm sóc tóc thường xuyên. Tuy nhiên, khi lựa chọn sản phẩm, bạn nên ưu tiên các loại có nguồn gốc rõ ràng, được kiểm chứng an toàn. Đồng thời, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất.

2.4. Gội đầu đúng cách để hạn chế tóc yếu gãy

Một trong những sai lầm phổ biến khiến tóc ngày càng yếu chính là thói quen gội đầu chưa đúng cách. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần điều chỉnh lại cách gội đầu hằng ngày. Trước hết, bạn chỉ nên gội đầu từ 2–3 lần/tuần. Việc gội quá nhiều sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc, khiến tóc khô xơ và dễ gãy. Khi gội, cần làm ướt tóc trước, tạo bọt dầu gội trên tay rồi mới thoa lên da đầu, tập trung massage nhẹ nhàng vùng chân tóc. Đối với phần ngọn tóc, chỉ nên để bọt trôi xuống, hạn chế chà xát quá mạnh.

Để khắc phục tình trạng này, bạn cần điều chỉnh lại cách gội đầu hằng ngày

Một điểm cần lưu ý nữa là không nên gội và xả tóc bằng nước quá nóng. Nhiệt độ cao sẽ khiến nang tóc giãn nở, làm mất dưỡng chất và khiến tóc khô giòn hơn. Thay vào đó, bạn nên gội bằng nước mát hoặc hơi ấm để vừa sạch da đầu vừa giữ độ ẩm cho tóc. Sau khi gội, không nên dùng lược dày chải tóc ngay khi tóc còn ướt. Đây là thời điểm tóc yếu nhất và dễ bị gãy rụng. Thay vào đó, hãy dùng khăn bông mềm thấm nhẹ rồi để tóc khô tự nhiên hoặc dùng lược răng thưa để gỡ rối.

2.5. Hạn chế sấy tóc và tác động nhiệt

Nếu thường xuyên phải tạo kiểu tóc bằng máy sấy, máy duỗi hay máy uốn, bạn cần đặc biệt chú ý. Nhiệt độ cao là kẻ thù số một của tóc yếu, khiến tóc khô xơ và gãy rụng nhanh chóng. Để hạn chế hư tổn, bạn chỉ nên dùng máy sấy ở chế độ nhiệt vừa phải, dừng lại khi tóc còn hơi ẩm thay vì sấy khô hoàn toàn. Ngoài ra, nên sấy tóc sau khi đã thấm bớt nước bằng khăn bông, tránh sấy trực tiếp khi tóc còn ướt sũng.

Trong trường hợp cần tạo kiểu, bạn có thể dùng thêm xịt dưỡng chống nhiệt để bảo vệ tóc. Đây là sản phẩm tạo một lớp màng bao phủ quanh sợi tóc, giảm thiểu tác động xấu từ nhiệt độ. Tốt nhất, bạn nên để tóc khô tự nhiên bất cứ khi nào có thể. Đây là cách an toàn và hiệu quả nhất để bảo vệ mái tóc khỏi tình trạng gãy khúc và xơ rối.

Để hạn chế hư tổn, bạn chỉ nên dùng máy sấy ở chế độ nhiệt vừa phải, dừng lại khi tóc còn hơi ẩm thay vì sấy khô hoàn toàn.

3. Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Trong nhiều trường hợp, tóc gãy rụng chỉ là dấu hiệu của việc chăm sóc chưa đúng cách hoặc chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài trên 6 tuần, kèm theo rụng tóc nhiều, da đầu ngứa ngáy, bong tróc hoặc xuất hiện mảng loét, bạn cần đến gặp bác sĩ da liễu.

Rụng tóc quá nhiều đôi khi có thể liên quan đến bệnh lý như nấm da đầu, rối loạn tuyến giáp hoặc thiếu máu. Khi đó, chỉ có thăm khám và điều trị y tế mới giúp giải quyết tận gốc vấn đề. Việc phát hiện sớm nguyên nhân bệnh lý sẽ giúp quá trình phục hồi tóc nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Kết luận

Tóc yếu gãy phải làm sao là thắc mắc chung của rất nhiều người đang gặp tình trạng tóc hư tổn, khô xơ và dễ rụng. Để khắc phục, bạn cần kết hợp nhiều biện pháp: chọn dầu gội và dầu xả phù hợp, bổ sung dưỡng chất từ bên ngoài lẫn bên trong, gội đầu đúng cách và hạn chế tác động nhiệt. Đồng thời, việc duy trì chế độ ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng cũng là yếu tố quan trọng giúp tóc phục hồi. Tóc yếu gãy phải làm sao không còn là câu hỏi khó nếu bạn kiên trì chăm sóc và áp dụng đúng phương pháp. Hãy bắt đầu thay đổi thói quen hằng ngày để nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, óng mượt từ gốc đến ngọn.